Diet… July 24, 2007

Asw. Sekarang lagi nyobain diet metode baru. Namanya diet dengan metode kualitatif. Alhamdullillah dalm sebulan niy bisa turun 5 kg. Senangnya Kenal diet metode ini dari Vanya, dipinjemin bukunya, trus akhirnya beli buat diriku juga. Dietnya asyik bgt boleh makan apa aja, makan 3x sehari ( pagi, siang, sore ), 2x jam ngemil ( sore & malem ). Pantangannya cuma makanan asem ma pedas ( Alhamdulillah q juga ga begitu doyan ). Syarat lain makan hanya pada jam-jam yang ditentukan aja. Klo mau turun 2kg/minggu makan 1/2 porsi biasanya. Klo mau turun 1 kg/minggu makan 3/4 porsi biasanya. Klo mau berat badan tetap, yaa makan kaya biasa . Pengertian satu porsinya di sini adalah makan 3 kali sehari dimana berat badan kita konstan dengan porsi sejumlah itu. Jam makan pagi, siang, sore, terserah kita asal kita konsisten ma jadwal itu. Antara makan pagi dan makan siang gak boleh ngemil. Antara waktu makan siang dan sore, boleh ngemil biskuit 3 biji atau minum susu 100 mL. Klo misalnya begadang & malem2 laper boleh ngemil biskuit 3 biji atau minum susu 100 mL. Klo q sendiri sarapan jam 6 pagi dengan sebutir telur ( bisa dadar, ceplok, rebus, terserah mau dimasak apa ) & 250 mL susu full cream ( plus gula pasir, not gula diet ), boleh juga nambah 2 iris roti tawar ( pake selai/meses, mentega ). Siangnya jam 12 makan nasi, daging/ikan/ayam, tempe/tahu/sayuran, buah. Malem jam 6 komposisi menunya sama kaya makan siang. Bener2 gak kerasa laper lho dietnya. Intinya biar ukuran lambung kita sama kaya orang kurus, jadi gak akan timbul sidrom yoyo. Olahraga juga secukupnya aja, gak boleh olahraga yang bikin qta capek banget. KLo q ndiri olahraganya cuma senam 20 menit tiap hari sabtu & minggu ( pke VCD senam Suzanne Cox hadiah ultah dari vica ). Intinya olahraga gak boleh berlebihan & terlalu maksa diri karena akibatnya ntar badannya malah bisa tambah melar karena olahraga tuh justru nambah nafsu makan & otot2 jadi gede kaya binaragawan. Klo mau tau lebih jauh diet ini, mending beli aja bukunya, judulnya “Diet dengan Metode Kualitatif”. Yuk ah, selamat mencoba yah.